napój Tag Archive

PO PRACY

Witaminowa bomba – shake z czarnej porzeczki

Czarne porzeczki to źródło wielu niezbędnych witamin, a głównie witaminy C. 100 g czarnych porzeczek pokrywa około 260% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. W tym owocu zawarta jest również rutyna, czyli witamina P, która ułatwia przyswajanie witaminy C. Czarna porzeczka to źródło witamin z grupy B, prowitaminy A, biotyny i kwasu foliowego oraz wielu soli […]

Read More