ZDROWIE I PSYCHE

ZDROWIE I PSYCHE

Dbajmy o oczy w pracy.

Do dbania o oczy nie trzeba przekonywać, bo któż z nas nie odczuwa swędzenia, pieczenia  i bólu oczu zwłaszcza po spędzeniu kilku godzin w  pracy przed komputerem? Ochrona oczu to nie tylko robienie sobie przerw w czasie pracy, ale przede wszystkim wprowadzenie kilku zdrowych nawyków: 1. Nie zapominajmy o dostarczaniu do organizmu witamin A, C […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Miód – Mniej stresu, mniej kilogramów i więcej energii do pracy.

Są dni kiedy na nic nie mamy czasu. Wszystko jest do zrobienia na wczoraj. Zabiegani nie mamy czasu nic zjeść  albo robimy to w pośpiechu, konsumując to co nam wpadnie pod rękę. Takie sytuacje  w połączeniu z wielogodzinnym wysiadywaniem przed komputerem w  pracy powoduje napięcia w naszej głowie, w konsekwencji stres i niestety napływ zbędnych […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Kawa parzona, rozpuszczalna czy z ekspresu? Która najlepsza?

Kawa to jedno z „błogosławieństw” korporacji. Poranek w pracy zwykle zaczynamy od niej dlatego warto wiedzieć, którą wybrać. Kawa rozpuszczalna jest najszybsza do przyrządzenia. Jej granulki powstają w wyniku zaparzenia kawy, następnie zamrożenia lub suszeniu  naparu i pocięcia lub rozbicia go na małe kawałki. Warto pamiętać, iż kawa rozpuszczalna może zawierać ochratoksynę A – to  […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Zimowy, ciemny wieczór? Nie jest tak źle! Może być bardzo klimatyczny!

Jeżeli mam ochotę na dobre wino zazwyczaj odwiedzam sklep z Francuskimi Winami przy Alternatywy 3 na Ursynowie. Mam pewność, że się nie zawiodę.  Ostatnio dowiedziałam się, że ci sami właściciele mają drugi sklep, przy Puławskiej 370. Będąc w okolicy, postanowiłam odwiedzić to miejsce i muszę przyznać, że  już od progu mnie zachwyciło. Fantastyczny wystrój i […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Oderwij się od biurka

Zdarzają się chwile słabości, opadamy z sił, oczy się zamykają, a głowa opada w dół. Poniżej kilka sztuczek, aby utrzymać odpowiedni poziom energii, odgonić zmęczenie, a przy okazji oderwać się od biurka. Wyjdź z biura, przewietrz się, pospaceruj , Pij dużo wody, najlepiej z odrobiną soli i plastrami cytryny lub pomarańczy, Co  jakiś czas wstań, […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Praca biurowa i dodatkowe kilogramy-ciekawe cyfry

Siedzący tryb pracy, nadgodziny, stres – to czynniki towarzyszące pracy w wielu korporacjach. Jak podaje „The Daily Mail” większość pracowników biurowych w ciągu pierwszego roku pracy przybiera na wadze średnio 6 kg .To bardzo dużo, niestety większość z tych osób uznaje ten fakt za coś naturalnego, tłumacząc to brakiem ruchu. W ciągu dnia pracownicy biurowi spalają  […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Work-life balance – na czym polega i jak go osiągnąć?

Work-life balance to koncepcja zarządzania czasem, która polega na harmonii między obowiązkami w pracy a prywatnością. Wprowadzona w życie pozwala uzyskać większą efektywność i dobrą formę psychiczną, co przekłada się na korzyści zarówno dla pracodawcy, jak i pracowników – dlatego warto do niej dążyć. Niestety, według Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD) Polacy zajmują 7. […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Proste sposoby na odreagowanie stresu w pracy.

Każdemu z nas  zdarzyło się zdenerwować w pracy tak, że ciężko było opanować emocje, jedyne co przychodziło do głowy to spakować się, wyjść i nigdy nie wracać. Łzy cisnęły się do oczu. Wybuch złości  nie jest najlepszym rozwiązaniem, dlatego warto znać sposoby radzenia sobie z emocjami by choć spróbować sobie pomóc i się uspokoić. Poniżej […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Zmęczenie, problemy z zasypianiem?myślisz, że to depresja? Teżyczka jest z nią często mylona-sprawdź objawy

Przepracowanie, brak snu i wypoczynku to najczęstsze bolączki pracowników korporacji. Coraz częściej określane jest to mianem depresji, ale czy zawsze to prawda?, okazuje się, iż niekoniecznie. Bóle głowy, mięśni, klatki piersiowej, apatyczność, stany lękowe, problemy z wysypianiem się to bardzo często objawy tężyczki. Choroba ta dotyka ludzi młodych, aktywnych i zestresowanych. Tężyczkę najczęściej wykrywa się […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Okularnik? Inteligentny ekspert!

Okulary, które na co dzień służą nam głównie do tego aby korygować wadę wzroku, są jednocześnie najpopularniejszym rekwizytem w komunikacji niewerbalnej. Okulary dodają powagi, podnoszą status i powodują, że osoba je nosząca postrzegana jest jako ekspert. Z użyciem okularów można wykonać pewne gesty – chociażby zdejmować je lub zakładać w kluczowym momentach wypowiedzi. Czynność ta […]

Read More