ZDROWIE I PSYCHE

ZDROWIE I PSYCHE

Pracoholizm – czym jest? jakie sygnały są niepokojące?

Pracoholizm to zaburzenie psychiczne, jest to obsesyjna potrzeba pracy kosztem własnego zdrowia  oraz życia osobistego. Po raz pierwszy pojęcia tego użył w 1971 roku amerykański pastor i psycholog religii Wayne Oates – w oryginale brzmi ono “workaholic”. Osoby nadmiernie zaangażowane w prace nie dostrzegają, iż pracoholizm to negatywne zjawisko prowadzące w konsekwencji do zaburzenia zdrowej […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

List Referencyjny – opinia byłego pracodawcy.

List referencyjny to rekomendacja pracownika, przedstawienie jego kwalifikacji oraz charakterystyki jego obowiązków. Ułatwia on zacznie znalezienie nowej pracy, gdyż takie referencje podpisuje poprzedni pracodawca, który jest niejako gwarantem profesjonalizmu swojego pracownika. Wiadomo, że złemu pracownikowi szef nie wystawi dobrej opinii, dlatego listy referencyjne mają znowu bardzo duże znaczenie. Po latach wróciły do łask i są […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Jak długo trwa pełna aktywność naszego mózgu?

Bycie w pełni aktywnym przez cały dzień nie jest możliwe. Nasze ciało i umysł fizycznie nie mają takich możliwości, dlatego  ani sami od siebie , ani nikt nie może od nas wymagać sprawnego i wydajnego myślenia przez cały dzień, czy nawet 8 godzin w pracy. Warto wiedzieć, iż nasz mózg się nie męczy, jedynie nasz […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Lunch czy Brunch?

Lunch czy brunch? czym się różnią? W pracy przyjęło używać się słowa lunch jako posiłek około południa  – i słusznie, gdyż  Lunch to lekki posiłek spożywany zwykle  między 10 a 13 lub między 12 a 14. w czasie przerwy. Jest on odpowiednikiem późnego drugiego śniadania, choć w Polsce często traktowany jest na równi z obiadem […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Jak krytykować i jak przyjmować krytykę w pracy?

Krytyka w pracy nie zawsze jest zła, bywa też i konstruktywna zmuszająca do myślenia i działania. Nie zmienia to jednak faktu, iż przyjemna nie jest. Można jednak sprawić, aby była bardziej znośna zarówno dla krytykującego i krytykowanego. Gdy zwracasz komuś uwagę – pamiętaj: rób to zawsze ” na gorąco”, takie działanie wyznacza  standardy w firmie […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Dbajmy o oczy w pracy.

Do dbania o oczy nie trzeba przekonywać, bo któż z nas nie odczuwa swędzenia, pieczenia  i bólu oczu zwłaszcza po spędzeniu kilku godzin w  pracy przed komputerem? Ochrona oczu to nie tylko robienie sobie przerw w czasie pracy, ale przede wszystkim wprowadzenie kilku zdrowych nawyków: 1. Nie zapominajmy o dostarczaniu do organizmu witamin A, C […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Miód – Mniej stresu, mniej kilogramów i więcej energii do pracy.

Są dni kiedy na nic nie mamy czasu. Wszystko jest do zrobienia na wczoraj. Zabiegani nie mamy czasu nic zjeść  albo robimy to w pośpiechu, konsumując to co nam wpadnie pod rękę. Takie sytuacje  w połączeniu z wielogodzinnym wysiadywaniem przed komputerem w  pracy powoduje napięcia w naszej głowie, w konsekwencji stres i niestety napływ zbędnych […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Kawa parzona, rozpuszczalna czy z ekspresu? Która najlepsza?

Kawa to jedno z „błogosławieństw” korporacji. Poranek w pracy zwykle zaczynamy od niej dlatego warto wiedzieć, którą wybrać. Kawa rozpuszczalna jest najszybsza do przyrządzenia. Jej granulki powstają w wyniku zaparzenia kawy, następnie zamrożenia lub suszeniu  naparu i pocięcia lub rozbicia go na małe kawałki. Warto pamiętać, iż kawa rozpuszczalna może zawierać ochratoksynę A – to  […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Zimowy, ciemny wieczór? Nie jest tak źle! Może być bardzo klimatyczny!

Jeżeli mam ochotę na dobre wino zazwyczaj odwiedzam sklep z Francuskimi Winami przy Alternatywy 3 na Ursynowie. Mam pewność, że się nie zawiodę.  Ostatnio dowiedziałam się, że ci sami właściciele mają drugi sklep, przy Puławskiej 370. Będąc w okolicy, postanowiłam odwiedzić to miejsce i muszę przyznać, że  już od progu mnie zachwyciło. Fantastyczny wystrój i […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Oderwij się od biurka

Zdarzają się chwile słabości, opadamy z sił, oczy się zamykają, a głowa opada w dół. Poniżej kilka sztuczek, aby utrzymać odpowiedni poziom energii, odgonić zmęczenie, a przy okazji oderwać się od biurka. Wyjdź z biura, przewietrz się, pospaceruj , Pij dużo wody, najlepiej z odrobiną soli i plastrami cytryny lub pomarańczy, Co  jakiś czas wstań, […]

Read More