ZDROWIE I PSYCHE

ZDROWIE I PSYCHE

Kawa parzona, rozpuszczalna czy z ekspresu? Która najlepsza?

Kawa to jedno z „błogosławieństw” korporacji. Poranek w pracy zwykle zaczynamy od niej dlatego warto wiedzieć, którą wybrać. Kawa rozpuszczalna jest najszybsza do przyrządzenia. Jej granulki powstają w wyniku zaparzenia kawy, następnie zamrożenia lub suszeniu  naparu i pocięcia lub rozbicia go na małe kawałki. Warto pamiętać, iż kawa rozpuszczalna może zawierać ochratoksynę A – to  […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Zimowy, ciemny wieczór? Nie jest tak źle! Może być bardzo klimatyczny!

Jeżeli mam ochotę na dobre wino zazwyczaj odwiedzam sklep z Francuskimi Winami przy Alternatywy 3 na Ursynowie. Mam pewność, że się nie zawiodę.  Ostatnio dowiedziałam się, że ci sami właściciele mają drugi sklep, przy Puławskiej 370. Będąc w okolicy, postanowiłam odwiedzić to miejsce i muszę przyznać, że  już od progu mnie zachwyciło. Fantastyczny wystrój i […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Oderwij się od biurka

Zdarzają się chwile słabości, opadamy z sił, oczy się zamykają, a głowa opada w dół. Poniżej kilka sztuczek, aby utrzymać odpowiedni poziom energii, odgonić zmęczenie, a przy okazji oderwać się od biurka. Wyjdź z biura, przewietrz się, pospaceruj , Pij dużo wody, najlepiej z odrobiną soli i plastrami cytryny lub pomarańczy, Co  jakiś czas wstań, […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Praca biurowa i dodatkowe kilogramy-ciekawe cyfry

Siedzący tryb pracy, nadgodziny, stres – to czynniki towarzyszące pracy w wielu korporacjach. Jak podaje „The Daily Mail” większość pracowników biurowych w ciągu pierwszego roku pracy przybiera na wadze średnio 6 kg .To bardzo dużo, niestety większość z tych osób uznaje ten fakt za coś naturalnego, tłumacząc to brakiem ruchu. W ciągu dnia pracownicy biurowi spalają  […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Work-life balance – na czym polega i jak go osiągnąć?

Work-life balance to koncepcja zarządzania czasem, która polega na harmonii między obowiązkami w pracy a prywatnością. Wprowadzona w życie pozwala uzyskać większą efektywność i dobrą formę psychiczną, co przekłada się na korzyści zarówno dla pracodawcy, jak i pracowników – dlatego warto do niej dążyć. Niestety, według Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD) Polacy zajmują 7. […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Proste sposoby na odreagowanie stresu w pracy.

Każdemu z nas  zdarzyło się zdenerwować w pracy tak, że ciężko było opanować emocje, jedyne co przychodziło do głowy to spakować się, wyjść i nigdy nie wracać. Łzy cisnęły się do oczu. Wybuch złości  nie jest najlepszym rozwiązaniem, dlatego warto znać sposoby radzenia sobie z emocjami by choć spróbować sobie pomóc i się uspokoić. Poniżej […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Zmęczenie, problemy z zasypianiem?myślisz, że to depresja? Teżyczka jest z nią często mylona-sprawdź objawy

Przepracowanie, brak snu i wypoczynku to najczęstsze bolączki pracowników korporacji. Coraz częściej określane jest to mianem depresji, ale czy zawsze to prawda?, okazuje się, iż niekoniecznie. Bóle głowy, mięśni, klatki piersiowej, apatyczność, stany lękowe, problemy z wysypianiem się to bardzo często objawy tężyczki. Choroba ta dotyka ludzi młodych, aktywnych i zestresowanych. Tężyczkę najczęściej wykrywa się […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Okularnik? Inteligentny ekspert!

Okulary, które na co dzień służą nam głównie do tego aby korygować wadę wzroku, są jednocześnie najpopularniejszym rekwizytem w komunikacji niewerbalnej. Okulary dodają powagi, podnoszą status i powodują, że osoba je nosząca postrzegana jest jako ekspert. Z użyciem okularów można wykonać pewne gesty – chociażby zdejmować je lub zakładać w kluczowym momentach wypowiedzi. Czynność ta […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Strefa chillout – przestrzeń do wypoczynku dla pracowników.

Strefy relaksu pełnią ważną rolę w przestrzeni biurowej wielu firm. Takie miejsca pozwalają na odpoczynek pracowników oraz stanowią miejsce spotkań. Pozwalają odpocząć od natłoku zajęć, zresetować się i na nowo ze świeżym umysłem rzucić  w wir pracy. Początkowo takie strefy powstawały głównie w firmach kreatywnych, obecnie coraz więcej pracodawców ma już świadomość jak istotna jest […]

Read More

ZDROWIE I PSYCHE

Ton głosu może zdradzać jacy jesteśmy

Komunikacja niewerbalna to coś co może przekazywać wiele informacji o nas samych. Składa się na nią wiele czynników – jednym z nich jest ton naszego głosu. Pracując w korporacji uczestniczymy w wielu spotkaniach, czasem je prowadzimy, omawiamy prezentacje. Nasz głos wówczas jest jednym z instrumentów, który przekazuje pewne informacje, nasze nastawienie. Czasem nie zdajemy sobie […]

Read More